Cara Menurunkan Berat Badan Di Gym
Keuntungan dan Kerugian Diet Buah
Diet buah adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan makanan yang dimasak atau digoreng. Keuntungannya adalah mereka menyediakan banyak vitamin dan mineral serta nutrisi lainnya dalam bentuk senyawa biologis.
Buah juga mudah dimetabolisme menjadi gula sederhana. Memetik buah juga tidak membahayakan tanaman. Seorang fruitarian adalah orang yang percaya bahwa tidak ada salahnya dibawa ke pabrik dalam proses memakan buah tanaman. Contohnya adalah kentang dan wortel.
Apel, jeruk, biji kacang-kacangan, mentimun, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan buah beri termasuk kategori buah. Jika diet buah nampaknya terbatas gizi, biji-bijian dan pasta dan telur dari ayam organik dapat ditambahkan untuk menyeimbangkan makanan. Kacang-kacangan termasuk dalam makanan dari sumber protein yang baik.
Namun, diet buah yang lengkap juga memiliki nilai negatif. Secara jangka panjang, seseorang yang hanya makan buah dapat mengembangkan kekurangan vitamin B-12 yang dapat menyebabkan gangguan fungsi sistem saraf dan produksi sel darah rendah. Sumber utama vitamin B12 adalah daging, telur, dan produk susu. Vitamin B12 atau cobalamin diproduksi oleh mikroorganisme yang tidak ada dalam buah.
Terkadang, mereka minimal hadir pada kulit, namun dikeluarkan seluruhnya saat dicuci atau dibersihkan. Ada faktor lain yang menyebabkan defisiensi B12 juga, termasuk, alkoholisme kronis, penyakit Chron, cacing pita ikan, anemia pernisiosa, dll.
Diet buah juga bisa menyebabkan gejala diabetes karena kandungan gula tinggi dalam buah. Fruitarians pada diet buah jangka panjang juga menjalani sesi makan malam dan mendapatkan kecanduan makan kurma dan alpukat yang diketahui kandungan gula dan lemaknya masing-masing.
Beberapa juga diketahui bisa mengembangkan kelainan makan yang disebut anorexia nervosa, mirip dengan anoreksia nervosa. Ini mengacu pada fiksasi patologis untuk hanya makan makanan 'tepat' dan mempertahankan tingkat nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh.
Seiring dengan diet buah, perhatian harus diperhatikan agar nutrisi seperti kalsium, zat besi, riboflavin, vitamin B12, vitamin D, dan energi juga ditambah dalam jumlah yang cukup. Diet buah bagaimanapun, mendetoksifikasi tubuh sepenuhnya. Hal ini sangat efektif jika buah mentah dan jus buah alami termasuk dalam makanan.
Diet seperti itu jelas membantu menjaga keadaan alkalin tubuh. Ini membantu menghilangkan zat kimia asam yang ada di dalam tubuh. Ini juga membantu seseorang menurunkan berat badan tanpa membuat kita merasa rendah dan lelah.
Diet buah membantu menghilangkan semua sel mati, ekskresi lemak, dan unsur-unsur tidak sehat lainnya yang cenderung menumpuk di dalam tubuh. Ekskresi terjadi secara alami melalui urine, kotoran, kulit, sinus, dan mulut. Buah yang paling efektif untuk detoksifikasi adalah buah jeruk seperti lemon, jeruk bali, dan jeruk. Nanas juga sangat membantu dalam pembuangan limbah dari tubuh.
Proses detoksifikasi secara keseluruhan dan lengkap dengan asupan buah, termasuk pembersihan usus besar, hati, jantung, dan aliran darah. Diet buah akan membantu seseorang untuk menyingkirkan alergi dan memberi energi dan vital pada saat bersamaan. Ini berfungsi untuk memperbaiki penglihatan, membuat kulit bersinar, dan kuku, rambut dan gigi menjadi lebih kuat.
Diet buah juga dikenal untuk menjaga kemampuan mental tetap tajam, kemampuan kognitif utuh, dan membuat seseorang lebih stabil secara emosional dengan sedikit kecemasan dan stres.
Jika Anda berencana menjalani diet buah, pastikan Anda tahu semua kelebihan dan kekurangannya. Sebaiknya Anda menerapkan diet seimbang yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Tapi bagaimana kita bisa tahu apakah diet harian kita seimbang?
