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4 choses inattendues qui peuvent être le corps du corps moins de la nutrition
Jakarta, Le manque de nutriments rend le corps facilement fatigué. En conséquence, vous êtes moins concentré et la productivité peut baisser. Par conséquent, vous devez faire attention à votre condition physique pour toujours être en bonne santé et en forme. En plus de la peau sèche, les signes ci-dessous peuvent être un symptôme d'un manque de nutriments dans le corps. Résumées de diverses sources, voici certaines d'entre elles. 1. Les blessures qui ne guérissent jamais Bien que les plaies et les égratignures ne guérissent pas dans la nuit, mais avec le corps moins de blessure nutritionnelle sera plus longue à fermer. La solution consiste à augmenter l'apport de protéines pouvant réparer le tissu. Il convient de rappeler que la portion quotidienne de protéines est de 20 grammes par repas et de 10 à 15 grammes pour un repas léger.2. Gencives sanglantes Lorsque vous saignez en vous brossant les dents, il y a deux possibilités. La première est parce que vous ne gardez pas vos dents propres, la seconde est probablement parce que vous êtes déficient en vitamine K. La vitamine K qui sert de coagulation sanguine peut être trouvée dans les aliments comme le chou frisé ou d'autres légumes vert foncé. Lire aussi: Les femmes indonésiennes «actives» bouge mais moins de nutrition3. Problèmes sur l'ongle Comme l'a déclaré Colleen S. Bucher, une nutritionniste de la Caroline, les niveaux de fer faibles peuvent causer des clous blanchis ou déchiquetés. Il peut même causer des ongles en forme de creux comme une cuillère. La carence en biotine augmente le risque d'infections fongiques qui peuvent causer une décoloration des ongles, tandis que la carence en vitamine B-12 peut rendre vos ongles d'une couleur brunâtre. Perte d'excès Normalement, nous perdons 50-100 mèches de cheveux par jour. Si plus que cela, vous pouvez être sûr du manque de nutriments pour les cheveux. Selon Kaleigh McMordie, une nutritionniste du Texas, le manque de protéines et de vitamine C peut entraîner des cheveux emmêlés ou fragiles qui tombent facilement. Ces deux termes principaux du petit déjeuner sain (up / up)
